【大纪元2016年09月27日讯】（大纪元记者温婧编译报导）对于绝大多数大学生来说，拖延症是成绩不理想的祸根。进入大学后，很多学生已经成为了回避不可避免问题的专家。他们会说：“我们会完成作业的。”确实，大多数学生都会完成作业，不过却是在迫在眉睫的压力中，截止日期的前一晚熬夜完成的。结果如何？当然没有做到最好。
这样做值得吗？当然不值得。那么为什么下一个作业还是一拖再拖，不肯提前完成呢？
拖延的原因很多，可能是觉得作业太多，或者是注意力容易分散，或者就是懒惰。不论是什么原因，拖延的后果是给我们的生活造成更多压力，作业永远无法展现学生的最佳水平。
由于大学新生在第一年面临的任务多，因此学生需要清楚的认识到，拖延会严重影响学术表现。不仅如此，拖延也会影响人的一生。有了这一认识，制作一个合理现实的学习计划就非常重要了。下面就介绍几个摆脱拖延症的方法。
评估作业
当作业布置下来之后，花几分钟时间想一想完成这项作业需要做些什么。然后，将这些任务分成更小的几部分。一小部分一小部分的做会更容易。“好的开始 是成功的一半。”这虽然是老生常谈，却是真理。不要一下子将作业完成。这样做会让你被压力淹没。关键是能够开始写作业，然后一点一点将作业完成。
安排“工作阶段”
即使一次只做一点，每天都做就会积少成多。同时，完成作业的信心也会加强。可以安排几个15-30分钟的小段学习时间，设置切合实际的学习目标，然后一个一个达成目标。
在安静的环境里学习
要想学习时不被其它事物分散注意力，那么就需要找一个安静的地方或时间段学习。例如，清晨，在其他人还没有起床前，安静的环境有利于学习。当然，还可以去图书馆和自习室，这些地方通常一整天都会很安静。
自我奖励
每达成一个目标就给自己一点小奖励，例如浏览一会儿网络，喝杯茶或者吃块巧克力。这可以让磨人的作业变得令人愉快。这样的小奖励可以成为你完成每个阶段学习的动力，同时将繁重的学习任务和愉悦感联系起来。
找一个好的学习伙伴
不是随便一个人都可以做你的学习伙伴的，你应该选择那些比你更在意学习成绩的同学一起学习。一句老谚语说：“如果你想成为好学生，那么就和好学生一起玩。”这话很对，而且很重要。
目标设置要合理
请不要要求自己事事都要做得完美。记住，大学期间你可能要完成上百至上千个作业。要求每一个作业都完成的漂亮是不可能的，也是很傻的。更重要的是完成每一个作业，而不是将每一份作业都做的完美。
责任编辑：瑞木悦
