学龄前的孩子绝对不会没事思索人生的哲理，像是“我是谁？”、“生命的意义何在？”小孩子在青春期以前，绝对不会质疑自己存在的意义，不过孩子的世界也许很小，他们却依然想要多了解一点自己。
一般而言，自我认知最快的方法，就是培养自己的高ＥＱ。如果你能够清楚知道自己为什么会感觉愤怒、悲伤、快乐、或是情绪五味杂陈，你就可以更明白的了解自己—了解自己最在乎什么、最害怕什么、最关心什么、最喜欢什么，当一个人愈来愈了解自己以后，也就愈容易和他人建立良好的互动关系。
一个不懂得如何去体会自己情绪的人，很可能活了一辈子，仍然不了解自己真正的感受。譬如说，当这种人被老板开除或是遭遇其他严重挫折之后，他们很可能只是一笑置之，这种人通常没有明显的情绪波动，他们的个性非常乏味（除非这种人是担任飞机机长，没有人喜欢和这种个性的人交往）。
所以有高ＥＱ的父母，才有高ＥＱ小孩，为人父母者，必须及早开始教导小孩体会自己内心里的感受。虽然小孩子很情绪化，但是他们往往无法自行体会内心里的感受，当小孩子突然冲动打人的时候，他们并不知道该如何使用语言表达自己的情绪，此时大人就必须从旁指导，帮助孩子说出他内心里的感受。譬如说，当孩子打你的时候，此时你就可以说：“你很生气，对不对。”当他大声哭泣的时候，你应该同情的说道：“妈妈知道你很难过。”
当父母亲使用话语帮助小孩表达情绪之后，不但可以让孩子更加了解自己的感受，同时小孩也会逐渐明了如何控制自己的情绪。另一方面，如果父母亲任由小孩被自己的情绪牵引，久而久之他会误以为这种情绪就是自己的本性—换言之，当一名两岁的小孩，因为妈妈不准他吃饼干而生气的时候，孩子不一定能够察觉出自己正在生气，他会觉得自己本来就是怒气冲冲的，此时父母亲应该赶紧向孩子解释他生气的原因，生气只是一时的情绪、内心的感受，生气是可以控制的。
为人父母者的责任，不仅仅是帮助孩子表达内心里的感受，同时还要引导小孩接受自己的情绪。父母亲最重要的工作之一，就是要教导孩子体会自己的感受—即使是一些肮脏卑鄙的念头—因为感受并不会让一个人变坏。当小孩子完全明了父母亲可以接受自己负面的感受时，他才会开始正视自己的愤怒、恐惧、悲伤等负面情绪，当孩子了解父母亲可以完全接纳自己之后，小孩子才会开始接纳自己。
如果小孩子可以用言语说出自己的愤怒，往往他们就无需再藉由实际的行动来发泄情绪。小孩会逐渐了解，内心里的感受—通常来说无伤大雅—和实际的行动，两者之间并不相同。事实上，这也正是托儿所老师，总是不断告诫小朋友，当你们想要打人时，赶快来“告诉老师”的原因。假如小宇正在玩家家酒，妮妮突然跑过去捣蛋，当小宇正准备发脾气的时候，如果此时他能够大声吼道：“这是我的玩具，你不准动，否则我要生气了！”在这种情况下，小宇比较不会立刻动手打人。
不过仅仅是教导小孩说出自己的感受，并不足以抑制他的愤怒，毕竟这种方式需要非常好的修养，但是为人父母者的责任，就是要耐心培养孩子良好的习性。 一般而言，为人父母者如果不能以身作则，坦然面对自己的感受，恐怕就很难教导孩子，诚实面对个人的情绪。如果当年父母亲曾经不断压抑你，阻止你表达自己的情绪，当你面对直率吐露自己心绪的孩子时，很可能会慌张得不知所措。如果你觉得有许多内心话，实在不知道该如何启齿，不妨找本主题相近的故事书，藉由讲故事的方式，把自己的感受告诉小孩。
有些父母亲则是习惯否定或是禁止小孩谈论负面的感受，他们会竭尽所能保护孩子远离痛苦的梦魇。譬如说，当婷婷表示：“我好害怕。”此时母亲立刻会回答：“你不怕—─根本没有什么好害怕的。”当女儿说：“我好难过。”父亲会立刻答道：“难过什么，你应该很开心才对！”这种父母的初衷虽然立意良好，但是他们的作法根本就是形同洗脑，小孩子会从此完全否定自己的感受，甚至会因此而变得非常寂寞—因为她觉得在这个世界上，竟然没有人能够了解自己，仿佛独自漂流在汪洋大海中，没有人能够帮助自己应付困境。所以亲爱的父母，如果你只是偶尔说几句：“不要哭”、“不要怕”，这并没有什么关系，但是如果你总是不断否定孩子的感受，将会因此而断绝小孩了解自己真正感受的机会。
摘自: 新手父母出版《培养高EQ小孩》@
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