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【大紀元7月3日訊】一位网上的朋友寫電子郵件給我，抱怨自己的生活太過忙碌，几乎沒有個人的時間去安排業余生活，也沒有多余的精力去做一些真正喜歡的事情。心靈被繁忙的工作折磨得失去了疼痛和知覺。活得太累，像一只不停旋轉的陀螺，神經似一根繃緊的彈簧，只要輕輕地一触碰就會扯斷。
而他羡慕我總能過得如此优雅從容，把日常的生活和學習安排得井井有條，還能留出听音樂喝咖啡的時間。
當我問起為何要這么拼命時，他總是一陣黯然傷神，說：因為不知道自己的生命會在何時終止。我才知道，正值年少的他除了有天生遺傳的高血壓，心臟也有問題，情緒激動的時候能听到茫音。醫生囑咐不能碰咖啡因，不能酗酒抽煙，更不能太疲勞，而這些他都能努力地克制自己，惟有工作無法舍棄。只有在工作的時候才能忘記了對傷痛的記憶。可一旦空落下來的時候，每每感到是無比空虛的迷惘，更不堪疲憊困頓的來襲。
這不是很多人的通病么？活著，總有那么多世俗的准則、規范、計划、目標，讓我們脆弱的心靈不堪重負。有一個十分貼切的比喻：生活与心靈好比一幅濃妝淡抹的水墨丹青，過分复雜擁擠的构圖，只會破坏它原有的韻致。只有在寬寬的天地之間留出足夠的令人遐想的余地，方能充分顯出畫的有分寸的美麗。
我們的身體需要勞逸結合，我們的心靈更需要休憩和复原。所以，當感覺心灰意懶疲憊不堪時，有必要為自己留出一方不受打擾的空間，給心靈一段完全沒有壓力与約束的時間。离開日漸繁忙的角落，去享受一种自我的放逐。讓心走出現實的俗世，體會無拘無束的自由和流浪的感覺。擁有一段完完全全屬于個人的時間，什么雜念都不會去打擾你的心境，什么都不去想念，讓一顆超載疲憊的心，享受片刻的空白，重新尋找到迷失的自我。
散文家蒙田說：“我們必須保留屬于自己的后廂房，自在地在這里營造我們真正的自由，以及我們的退隱和孤寂。”可見，一段心靈的留白有多么地重要。
空白的時間里，可梳理一下煩亂的思緒，讓意識完全沉浸在沉思之中，體驗与它合二為一的真實。這樣的時刻，我選擇獨處。一個人惟有處在孤獨之中時，才會有真正的心靈感悟，他的靈魂才能与自然的無限之迷相遇。
長雨如歌的夜晚，捧一本好書，泡一壺清茶，把俗事困擾統統忘卻，將紅塵喧囂暫擱一邊。無論世俗多么艱辛，心情多么紛擾，只要遁入閱讀的情境，心便可沉淀而澄靜。獨自悠游于清明自在的書中歲月，沉浸在先賢哲人的清俊思想之中，讓塵囂漸行漸遠，心緒便在這字里行間營造得宁和而怡悅。
我很喜歡《活在當下》里的一句話：“當你獨處，并不是單純地离群索居，你是和你的自我在一起，所有的你合而為一——你和自己的精神本質相結合，你与自我回歸為一體。”
孤獨是必要的心理狀態，唯孤獨能貼近自己的心靈，尋回出走的靈魂。
當我們一個人呆著的時候，不再是感到百無聊賴，難以忍受，而是能心平气和地去享受孤獨的美妙。那么靈魂就會得到必要的成長。如此，方可從忙碌煩亂的工作俗事中抽身出來，回到一個人的自己，形成一個相對自足的精神世界。
一個缺乏留白的心靈与一种缺乏獨處的生活一樣，對靈魂的培養來說都是一种莫大的災難。
所以無論再忙，我也會抽出一段時間給心靈放個假，可以什么都不去想，領略內心纖塵不染的洁淨与美麗。為自己找點小快樂，享受一种無拘無束的愜意。
在瓦爾登湖畔的煙氳里，追尋春天的足跡；在江南的暮雨朝云里，靜靜聆听流花的嘆息。自由自在地去呼吸雨后天地間帶著花草沁人芳香的空气，听殘留的雨滴沿著寬肥的芭蕉葉子跌落的空響。讓一种平緩舒暢的情緒慢慢浸潤整個心靈。
天地存在于心怀，純然一色，神思在胸怀里放目一切。我們會發現，原本充盈著心間的种种偏狹和瑣屑是多么地荒唐可笑与微不足道。
如此，才能以一种平靜而非急躁，開闊而非苛求的心態去面對人生的种种境遇；以真善之心去面對自然和他人，獲得心性上的自由，從而就可以活出生命的优雅和從容。我們也能從平淡的日常事物中不斷地發現生命的喜悅，從內心中發現煥然一新的人生空間。
留白給自己，讓浮躁的心靈安定下來，世俗的喧囂遠去，外界的一切迷亂煩雜被排除在靈魂之外。我們与自己的關系變得單純而自然，心靈變得自由。
這樣，我們就能以更為洒脫的心態，承擔的態度，去直面人生的蕭瑟与輝煌，伴著生命的韻律隨風而舞，讓往事在心中慢慢沉淀，成為心靈深處能夠開啟心志的領悟。
給心靈留白，是一次短暫的中斷，而非結束或隱逸；讓心靈留白，是卸下重負而后整裝待發，以一种超然、豁達、寬容的態度，在人生道路上更好地繼續前行。
這段心靈的空白，是生命里自斟自飲的酒，醺醺然別有一番酩酊。這樣的心態，能讓我們去認真地思考生命，并在沉思中獲得思考，領悟真理，獲得我們自身的存在。
我給那位陷入情緒低谷的朋友回去一封EMAIL：在安靜寥落的午夜，一個人獨處的時候，試著脫掉疲憊的軀殼，放上一段舒緩的旋律，添一縷淡淡的咖啡香。閉上雙眼，幸福本就如此簡單。
我也很忙，但懂得照顧自己。因為，我的心臟也有一些小小的問題。
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