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【大纪元7月3日讯】一位网上的朋友写电子邮件给我，抱怨自己的生活太过忙碌，几乎没有个人的时间去安排业余生活，也没有多余的精力去做一些真正喜欢的事情。心灵被繁忙的工作折磨得失去了疼痛和知觉。活得太累，像一只不停旋转的陀螺，神经似一根绷紧的弹簧，只要轻轻地一触碰就会扯断。
而他羡慕我总能过得如此优雅从容，把日常的生活和学习安排得井井有条，还能留出听音乐喝咖啡的时间。
当我问起为何要这么拼命时，他总是一阵黯然伤神，说：因为不知道自己的生命会在何时终止。我才知道，正值年少的他除了有天生遗传的高血压，心脏也有问题，情绪激动的时候能听到茫音。医生嘱咐不能碰咖啡因，不能酗酒抽烟，更不能太疲劳，而这些他都能努力地克制自己，惟有工作无法舍弃。只有在工作的时候才能忘记了对伤痛的记忆。可一旦空落下来的时候，每每感到是无比空虚的迷惘，更不堪疲惫困顿的来袭。
这不是很多人的通病么？活着，总有那么多世俗的准则、规范、计划、目标，让我们脆弱的心灵不堪重负。有一个十分贴切的比喻：生活与心灵好比一幅浓妆淡抹的水墨丹青，过分复杂拥挤的构图，只会破坏它原有的韵致。只有在宽宽的天地之间留出足够的令人遐想的余地，方能充分显出画的有分寸的美丽。
我们的身体需要劳逸结合，我们的心灵更需要休憩和复原。所以，当感觉心灰意懒疲惫不堪时，有必要为自己留出一方不受打扰的空间，给心灵一段完全没有压力与约束的时间。离开日渐繁忙的角落，去享受一种自我的放逐。让心走出现实的俗世，体会无拘无束的自由和流浪的感觉。拥有一段完完全全属于个人的时间，什么杂念都不会去打扰你的心境，什么都不去想念，让一颗超载疲惫的心，享受片刻的空白，重新寻找到迷失的自我。
散文家蒙田说：“我们必须保留属于自己的后厢房，自在地在这里营造我们真正的自由，以及我们的退隐和孤寂。”可见，一段心灵的留白有多么地重要。
空白的时间里，可梳理一下烦乱的思绪，让意识完全沉浸在沉思之中，体验与它合二为一的真实。这样的时刻，我选择独处。一个人惟有处在孤独之中时，才会有真正的心灵感悟，他的灵魂才能与自然的无限之迷相遇。
长雨如歌的夜晚，捧一本好书，泡一壶清茶，把俗事困扰统统忘却，将红尘喧嚣暂搁一边。无论世俗多么艰辛，心情多么纷扰，只要遁入阅读的情境，心便可沉淀而澄静。独自悠游于清明自在的书中岁月，沉浸在先贤哲人的清俊思想之中，让尘嚣渐行渐远，心绪便在这字里行间营造得宁和而怡悦。
我很喜欢《活在当下》里的一句话：“当你独处，并不是单纯地离群索居，你是和你的自我在一起，所有的你合而为一——你和自己的精神本质相结合，你与自我回归为一体。”
孤独是必要的心理状态，唯孤独能贴近自己的心灵，寻回出走的灵魂。
当我们一个人呆着的时候，不再是感到百无聊赖，难以忍受，而是能心平气和地去享受孤独的美妙。那么灵魂就会得到必要的成长。如此，方可从忙碌烦乱的工作俗事中抽身出来，回到一个人的自己，形成一个相对自足的精神世界。
一个缺乏留白的心灵与一种缺乏独处的生活一样，对灵魂的培养来说都是一种莫大的灾难。
所以无论再忙，我也会抽出一段时间给心灵放个假，可以什么都不去想，领略内心纤尘不染的洁净与美丽。为自己找点小快乐，享受一种无拘无束的惬意。
在瓦尔登湖畔的烟氲里，追寻春天的足迹；在江南的暮雨朝云里，静静聆听流花的叹息。自由自在地去呼吸雨后天地间带着花草沁人芳香的空气，听残留的雨滴沿着宽肥的芭蕉叶子跌落的空响。让一种平缓舒畅的情绪慢慢浸润整个心灵。
天地存在于心怀，纯然一色，神思在胸怀里放目一切。我们会发现，原本充盈着心间的种种偏狭和琐屑是多么地荒唐可笑与微不足道。
如此，才能以一种平静而非急躁，开阔而非苛求的心态去面对人生的种种境遇；以真善之心去面对自然和他人，获得心性上的自由，从而就可以活出生命的优雅和从容。我们也能从平淡的日常事物中不断地发现生命的喜悦，从内心中发现焕然一新的人生空间。
留白给自己，让浮躁的心灵安定下来，世俗的喧嚣远去，外界的一切迷乱烦杂被排除在灵魂之外。我们与自己的关系变得单纯而自然，心灵变得自由。
这样，我们就能以更为洒脱的心态，承担的态度，去直面人生的萧瑟与辉煌，伴着生命的韵律随风而舞，让往事在心中慢慢沉淀，成为心灵深处能够开启心志的领悟。
给心灵留白，是一次短暂的中断，而非结束或隐逸；让心灵留白，是卸下重负而后整装待发，以一种超然、豁达、宽容的态度，在人生道路上更好地继续前行。
这段心灵的空白，是生命里自斟自饮的酒，醺醺然别有一番酩酊。这样的心态，能让我们去认真地思考生命，并在沉思中获得思考，领悟真理，获得我们自身的存在。
我给那位陷入情绪低谷的朋友回去一封EMAIL：在安静寥落的午夜，一个人独处的时候，试着脱掉疲惫的躯壳，放上一段舒缓的旋律，添一缕淡淡的咖啡香。闭上双眼，幸福本就如此简单。
我也很忙，但懂得照顾自己。因为，我的心脏也有一些小小的问题。
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