职场心灵小栈 | 第5页

职场心灵小栈

迎战压力高EQ情绪管理保持乐观境随心转

情绪失控大部分起因于各式各样的压力，有来自家庭、上司、工作、学校课业、考试等，生活中似乎无法逃离压力﹗若只是一味承受而无法排解压力，不只危害身心健康，也会因情绪乱流波及周遭的人，轻则骂人，重则家暴、打架伤人，成为社会问题。

EQ 压力

2021年03月03日 10:00 AM

不切实际的高自我要求恐导致自律神经失调

一旦想透过“有面子”的方法去满足撒娇这种基本欲求，就会变成对自己不切实际的期待。被视为忧郁症病前性格３之一的，正是高到不切实际的自我要求。美国心理学家及精神病学家卡伦．霍妮（Karen Danielsen Horney）认为，这也是自律神经失调的特征之一。在这些疾病的治疗中，最重要的就是降低自我要求的标准；只是对自卑感很重的人来说，他们的自我要求原本就有高到...

忧郁症自我要求焦虑自律神经自律神经失调

2021年02月19日 9:17 PM

自恋的人内心很脆弱心灵丰富喝水也会笑

自恋者的另一项特征，是很容易感到疲惫。每个人都会觉得疲倦，但相对来说，做自己喜欢的事比较不容易累。精神科医师岛崎敏树在著作《情绪的世界》中写道，“内在我”能量不足的人，一旦在现实中与人进行心与心的交流，很容易就会感到疲惫。为了保护自己，他们会尽量与其他人保持距离。

自恋情绪抱怨心灵

2021年02月18日 9:35 PM

别让负面情绪占上风 4步骤了解真正的自己

克服痛苦的另一种方法是了解自己实然的情绪，不要总是让应然的情绪占上风。我父亲是一个非常喜欢以施恩者自居的人，简直到了令人匪夷所思的地步。他经常把“能在这么棒的家庭里长大，你这家伙还真幸运”之类的话挂在嘴上，并禁止我对自己的人生有任何不幸的感觉。

痛苦情感情绪焦虑不安负面情绪

2021年02月16日 9:35 PM

拒绝他人的期待是一种背叛？这样想你错了

不幸的人往往习惯误解他人的行动。举例来说，朋友邀大家去海边玩，但自己并没有受邀，于是认为朋友讨厌自己。越是把“没有人爱我”挂在嘴上的人，越容易误解他人的行为。

依存需求背叛误解

2021年02月14日 11:32 PM

面对激烈争辩内向者这样“冷处理”

内向者容易感受到别人情绪，高敏感族群尤是如此。内向者的优点是会察言观色，从蛛丝马迹就能做出判断；缺点则是容易受到影响。我认识的内向者大多讲话不大声，也不喜欢激烈的措辞和言论，沟通时属于比较和缓、实事求是的类型。

内向情绪高敏感族

2021年02月01日 11:21 AM

内向者真的不会生气吗？化解情绪的方法

很多人都误会内向者不会生气，其实是内向者表达生气的方式比较温和而已，神经大条一点的人甚至完全不会察觉内向者生气了。反之，内向者常会觉得别人太容易勃然大怒、讲话不够深思熟虑、让自己很受伤之类。

内向生气情绪

2021年01月29日 8:07 PM

职场如战场如何优雅地自卖自夸？

过犹不及，我们越努力想突显自己的能力与成就，获得人家的信任与尊重，却忘了让听者愉悦地接受才是沟通的重点。其实，被讨厌与让人印象深刻只有一线之隔，差别在于如何彰显自己的成就。

自夸行销职场

2021年01月28日 3:35 PM

危机化转机！面临抉择千万不可以靠运气

一般人总认为创新者或成功的企业家一定是天赋异禀、得天独厚，或者是运气太好、生逢其时。创新者与企业家其实比一般人更不喜欢冒险，他们不会贸然行事，而且也不会靠碰运气行事，而是擅长在不确定的情况下理智分析风险，找出通往成功的路径后再付诸行动。

创新危机创意发现实现靠运气抉择危机化转机创新思维

2020年12月14日 9:40 PM

容易被激怒？压制火气你要学会这样说话

我想各位应该已经了解如何用深呼吸来掌控正式开始前的紧张了。但如果是发生在发表途中，或是站在众人面前说话时，感觉紧张逐渐加剧的话该怎么办？又不可能在众人面前当场暂停演说来进行深呼吸。如果要继续下去，是否有用来缓和过度紧张的方法呢？

紧张说话怒气被激怒压制火气缓慢表述

2020年11月27日 9:03 AM

“人比人气死人”孙子兵法教你看清比较的误区

质化指标强调内在的心理素质，常常会因为无法量化，而让人担心不够客观，无法公正评量，以至于评量的趋势越来越偏爱量化指标，这是一个误解，也是一个危机。其实质化指标不是想像中的难以捉摸，而且更重要的是透过它才真正能看到事情的本质。

量化指标质化指标评量孙子兵法

2020年10月15日 11:19 PM

工作单调无聊？“做事风格”让工作变有趣

如果部下觉得“工作好单调又好无聊”，他们是不会认真想要努力工作的。然而，大部分的工作都是单调的。你的公司或许也是如此。如果是这样的话，那就必须要告诉部下，该怎么做能让工作变得有趣的方法。

工作做事风格有趣

2020年10月06日 8:00 AM

最棒的主管不会说出“为了公司”这句话

从新的观点去发现到“工作价值”，是领导者的一项重要管理技能，这会让部下产生“想和这个人一起努力”的想法。

主管领导者 They

2020年10月05日 4:27 PM

喜欢被人赞美？小心错误的赞美混淆你的判断力

在其他篇文章中，我曾说过慷慨给予赞美的重要性，赞美让人与人之间的关系更好，也让你成为懂得欣赏别人、大器的人。但我忘了说正确赞美的重要性，如果要返回那篇补充说明篇幅会太长，所以另起一篇，希望你别见怪。

赞美王力宏

2020年09月27日 3:57 PM

把拒绝当成回馈你也会有被拒绝的勇气

我希望我能够告诉你解决这个问题的办法，但事实是，被拒绝是找工作或职涯过程中必经的一部分。根据你过去的经历、个性和整体性格，就算是小之又小的拒绝，也会感觉像是一场悲剧。随着时间过去，你的“被拒肌”（rejection muscle）就会变得更强壮。在《被拒绝的勇气》（Rejection Proof）一书中，知名部落客蒋甲（Jia Jang）实际上是连续一百天被...

拒绝勇气职涯

2020年09月26日 9:32 AM

沿路收集人脉运用弱连结建立你的生态系统

任何一种人脉，部分是由你不怎么认识的人所组成，但这些人经过时间淬炼，成为你的生态系统的一份子，就跟你成为他们的生态系统一样。

人脉连结

2020年09月24日 11:00 AM

以“松散联系”维持人脉省时长久又有诚意

我也衷心相信以共同兴趣来连结是松散联系的重要基石，即便是对专业上的联络人亦是如此。

松散联系设群媒体聊天

2020年09月23日 1:32 PM

专注能够掌控的事物你能克服恐惧追寻梦想

每当我们做新事物或冒险的时候，害怕失败、质疑自己的能力都是很正常的事。至少偶尔会如此，不过如果你没有这种感觉，那就太奇怪了。请不要误会我，尽管你会碰上失败，但你也会拍掉满身的灰，继续尝试，直到自己成功为止。那是身为人的一部分，但不能让它阻止你追求梦想。

恐惧冒险心态

2020年09月21日 9:58 PM

疫情使你的愤怒指数上升吗？5招征服怒气

事实上愤怒是一种主观情绪，引发他人愤怒的因素，不一定会激怒我们，所以我们可以控制自己，不随魔起舞。尤其是长期处于愤怒状态，不仅损害健康，同时也会影响日常生活与工作效率。

愤怒怒气生气疫情

2020年09月17日 8:52 PM

登顶！行程才完成一半下山才是挑战的开始

根据统计，山难多半发生于下山的路上！因为此时体能已消耗大半，精神较松懈、陡峭山坡在下山时也不会变成缓坡；当体能消耗一半以上，下山的步伐更要小心谨慎才是！

登顶百岳登山学校

2020年09月03日 10:08 AM

时间不够用？不是做太少而是重要的事没做

要为自己的人生立下最崇高、最宏伟的愿景，因为你将成为自己所相信的样子。—欧普拉．温芙蕾（Oprah Winfrey）

愿景时间弹珠罐

2020年08月15日 8:44 PM

成功的秘诀：以成长心态走向“未来的我”

当你能清晰地描绘“未来的我”是什么样时，你知道那是你的人生目标，你知道现在的自己是暂时的，不是永远的，以“成长心态”面对眼前的一切挑战，经过努力，你可以实现“未来的我”。

未来自我心理学本杰明·哈代马修麦康纳

2020年08月10日 9:23 AM

见不得别人好？小心别让嫉妒心毁了你

嫉妒心就如同一条毒蛇，吞噬着自己的灵魂，毒害着你的人际关系。纵使如此，但我们也不得不承认，这是每个人深深隐蔽在潜意识里的魔鬼.........该如何克服嫉妒心魔？须得打开心门......

嫉妒负面理智羡慕嫉妒心

2020年08月07日 10:54 PM

在家工作有利有弊做到这五点才是“利多”

远距工作自2010年开始兴起，直到今年疫情爆发而广为盛行。尽管疫情尚未完全消退，部分工作者陆续开始返回办公室上班，仍有部分人选择居家上班。居家上班有优点也有缺点，如果你也想实现在家工作，必须克服自律、时间管理、网路顺畅、即时沟通、寂寞等问题。

在家上班在家工作远距工作

2020年08月03日 10:14 PM

相信自己的价值你能创造自己的人生意义

人的一生，身上都有很多角色，可能是父母、也同时是小孩，也是学生，也是员工，也是某人的朋友。这些角色，都会伴随着某些期待，某些应该要达到的目标。然而在某个时间点，我们也会经历失落、空缺或改变，而失去了这些角色和其背后所代表的意义。

梦想人生生命意义

2020年07月08日 2:19 PM

【带人心法】帮员工找“对”的工作

新进员工刚入社没多久，主管可以按照人事单位提供的技能列表，教导他们业务所需的知识技巧，以及自主性和责任感这类的工作态度。

部属主管培育工作

2020年06月24日 1:07 PM

独处是一个人最好的成长期

忙碌的现代生活，工作、学业、补习、家庭、社交等等让每一个人忙得团团转，遇到难得的空闲时间反而不知如何打发，只好上网、滑手机、打电玩或看电视、约朋友聚会，陷入另一个忙碌的循环中。

独处孤独

2020年06月04日 3:27 PM

未来难以预测如何做决定？可爱岛实验的启示

二○一九年一月一日，我在咖啡厅边回顾储存在 Google 相簿里的相片，边写下简单的文字，然后为未来十年构想计划。在整理希望未来能实践的事情后，我为接下来十年选出的标题是“Farmer ’ s Dream”，也就是农夫的梦想。当然，我并没有要成为真正的农夫。农夫按照一定的循环栽种作物。整地、播种、灌溉、除草、收割、加工、贩卖，然后再次进行整地。

选择障碍负责相信

2020年06月01日 2:00 PM

李小龙19句发人深省经典语录

功夫巨星李小龙开创了许多武打奇迹，成就惊人，他说过许多话，透露不凡的人生哲学。读李小龙语录，或能了解他的成功之道，获得一些启发。本文搜集19则李小龙经典名句，值得我们细细品味。

李小龙名言语录武术目标专注挑战成功之道

2020年05月16日 9:07 AM

企业领导人如何管理疫情带来的“不确定性”？