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潜意识中,我们都知道人要劳逸结合,因为工作过度不但会伤及个人生活,对职业生涯也无益。然而由于种种原因,我们往往会听从惯性,不精疲力竭不停休。眼下,圣诞节和中国新年长假都已不远,一位美国创业家分享的心得,或许会让您放弃在假日期间继续“奋战”的打算。
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如果你仔细观察脸书创始人祖克柏(Mark Zuckerberg)、好莱坞名导诺兰(Christopher Nolan)以及已故“苹果教主”贾伯斯(Steven Jobs)亮相时的穿着,可能会有一种印象,就是他们好像总是穿一样的衣服。

当人们通过左耳听到示爱的话语、笑话或愤怒的言辞时,记忆会更深刻;另一方面,行事指南、非关情感的讯息从右侧接收更有效力。

这里有三条建议,笔者认为,如果遵循的话,很可能会在新年给你添好运。

成功并非遥不可及,只不过大多数人选择了平凡而已。一个人能否成功,关键在于人面对惯性的态度,平凡的人喜欢守住惯性、不变不动;而成功的人却选择挑战惯性、超越自我,因为他们知道,只有跳脱那些有碍成长的不良习性,才能成功。想成为职场胜利组,借鉴成功者的人格特质,必有所获。

中国的“双11”网购促销刚结束,美国感恩节的“黑色星期五”又在眼前……买到心中看好的物品,快乐度究竟如何?据美国心理学家最新发布的研究,购买心仪物品固然让人满意,生命体验给人的愉悦幸福感却要长久得多。

边工作边上网、边讲电话边看email、边开会边回信......一次可以应付很多事,感觉很有效率,其实根据研究,当人同时间处理好几件事时,工作效率反而更低,而且智商、记忆力与专注力都会下降。

你设定的目标为何总是无法实现?你可能会怪自己意志力太差,总是不能坚持到底。但,问题真的出在这里吗?其实,空有目标与决心,却缺乏“策略”,才是无法实现目标的真正原因。设定目标、拟定策略、修正策略,你的计划就能有效朝目标进行,想法便能落实。

人生不如意事十常八九,我们在生活中时不时就会遇到不如意的事,令人气恼,快乐不起来。其实快乐并没有我们想得那么难,只要稍微转个念、改变一下习惯,马上就变得很简单。本文摘录brightside.me网站的九项快乐生活小法则,非常简单实用。

爱默生说:“自信是成功的第一秘诀。”拿破仑更说:“我只有一个忠告给你--做你自己的主人。”的确,缺乏自信的人很难成功。该如何培养自信?本文整理五个简单步骤,让你可以轻松运用在生活当中。

不管你是做什么事都依靠谷歌,还是几个月才使用一次谷歌,你都应该考虑保护个人的隐私,限制谷歌收集你的私人资讯,否则你可能什么隐私都保留不住。

爱情意味着很多东西:莺歌燕舞,欢声笑语,幸福舒适,彼此的承诺,还有最深的友谊……但爱情可遇不可求。两个人为何会彼此吸引?美媒“技术内幕”(Tech Insider)发掘历年的心理学研究成果,找到了一些答案,此间也澄清了某些误解,验证了某些“陈词滥调”真实不虚。以下就是你会受异性青睐的12种令人惊讶的心理原因。

无论你是数学专家,还是平日里离算术越远越好,这道一个月来在网络热传的算术题都会让你跃跃欲试。自8月17日在脸书发布后,这个帖子迄今已有81,000个赞、15,000次分享和590,000条评论。题目初看简单,但人们给出的回答却迥然不同……

在城市生活的人,一旦离开钢筋水泥,接触到大自然,就会忍不住对户外生活充满期待和向往。比如到林间漫步,欣赏原野风光,呼吸蓝天下清新的空气,以及远眺广大的地平线等等,都会使人精神振奋,心情舒爽;甚至周末在城市里的公园散步,都能使人充电,面对生活时充满精力。

人在焦虑的情绪中,心理会承受巨大压力,当为焦虑所苦的人知道这正影响人际关系,心理压力就会更重。如果这个焦虑者是你很关心的人,别忘记,他们正在经历的已经够他们受了,要他们再为亲友着想而表现得一切正常,会给他们以额外的压力。作为亲友,我们有很多办法帮助他们度过生活中的艰难时刻。

现代的都市人生活在钢筋水泥的建筑中,每天都在城市的通勤路上奔波,可是这种生活方式却对人们的心理健康有很大的危害,因此患上各种心理疾病的人越来越多。专家发现,定期离开这种生活环境,到大自然中走一走,呼吸一下新鲜的空气,可以极大地对抗压力、抑郁和焦虑。

对于某些人,拥有个人空间就像呼吸一样重要。他们受不了别人的打扰,也不喜欢和他人多噜苏。但是当别人说他们笨拙、幼稚、反社会的时候,他们又觉得心里受伤,非常的不快乐。

生活中时时充满着需要做决定的时刻,有些是芝麻绿豆小的决定,有些却是影响你一生的决定,有一些很可能会永远后悔的决定。在我们还有机会做决定时应审慎而行。

而今人们的生活较过去变得复杂了,大多数人日常都要处理与工作、人际、家庭、锻练、睡眠等方方面面的事,然而,我们真正能掌控的事可能并不太多。近日,美国健康教育专家凯瑟琳‧戈德伯格(Catherine Goldberg)就撰文与读者分享说,识别出七个“自主事项”并学会把握它们,使她的生活大为改观。

激烈的冲突让人际关系变得僵化;不过,专家表示,有冲突并不是不好,它提供双方机会学习如何有效沟通,彼此的关系方能更健康发展。怎么样才能具有更好的智慧解决冲突?美国大众医疗健康WebMD网站提出5个妙方,协助人们理智冷静地化解僵局,达到双赢。

写下“灵光一闪笔记”

你是早睡早起的人吗?还是总会赖床到快迟到才赶紧起床呢?

滴水穿石,不是水多厉害,也不是石头不厉害,而是时间太厉害。做好早上1分钟,加上持续的习惯,滴水穿石的力量,将改变你的人生。

(大纪元记者林安柏编译报导)快乐是通往个人成功的不二法门。据美国《Inc》杂志网站报导,能使别人快乐是成功的最极致表现,但自己若不快乐,使别人快乐也只是空谈。只要在日常生活上来个小改变,就能令我们在人生及事业上有个大转变,生活更加幸福快乐。

心理压力即精神压力,现代生活中每个人都有所体验,心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明,心理压力会削弱人体免疫系统,从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在挤压着我们。那么,怎样才能摆脱压力呢?据研究,下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。

历年来的婚姻实证研究指出,在夫妻许多互动行为之中有四种行为最具杀伤力。在前文中我们已经讨论过‘轻视、否定’与‘防卫、反击’两个婚姻终结者,而这两个终结者又会导致其余两个婚姻杀手:‘筑墙逃避’与‘负面诠释’之产生。

上期谈及“处理冲突”的重要性。综合过去婚姻心理学界的实证(Empirical)研究,发现造成现代夫妻离婚的首要因素是“长期习惯性地避免冲突”。

美国华盛顿大学的心理教授葛特蒙博士(Dr.John Gottman)从严谨的实证研究中发现婚姻有两个容易离婚的高危险期。第一个高危险期在婚龄平均5.2年左右,在上文中已讨论过﹔第二个高危险期则在结婚年数平均16.4年左右的时期。

上期提及笔者的恩师葛特蒙博士和许许多多的婚姻心理学家花了数十年的工夫呕心沥血地做实证研究,有些较重实务的人难免要问,干嘛花那麽多时间精力在这上面 ﹖了解实证研究成果真有那麽重要吗﹖笔者六月下旬应马来西亚政府之邀,为政府各部门官员做为期八整天的密集训练(注:马来西亚的婚姻家庭问题也与世界各国一样日趋严重。据他们的政府官方统计,在过去短短五年之中,他们的离婚率增加了百分之二十。)时,就有人问到这个问题。

前文提及一个许多人都关心的问题﹕“婚姻不幸福的夫妻是否应该为了子女的缘故,勉强自己留在婚姻中﹖”在上文中我们看到许多实证 (Empirical) 研究,尤其是学术界研究子女离婚适应之泰斗---华勒丝汀 (Wallerstein) 博士,根据三十年的追踪研究,清楚地指出离婚的确会对子女身心发展带来影响深远的伤害。

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