保健指南 | 第4页

保健指南

芹菜降血压、调经、助眠中医师教你4种吃法

芹菜，一般人群均可食用。由于芹菜富含矿物质，处于生长发育期的少年儿童以及孕妇、哺乳期的妇女，更宜多吃芹菜，以增加体内的钙和铁。那么芹菜的根茎、叶、籽、汁等各有什么功效？

清热凉血芹菜调经降压养生

2017年06月13日 10:19 AM

70岁采药人被蛇咬的自救经验

一位70岁的采药人，以采药为生，长年在山林间奔窜，已30年，春秋季节和蛇相遇的次数数不清，被蛇咬的惨痛经验，更是痛彻心胸，因此久病成良医，从未给医生处理过，都是自救解决。他说台湾常见的毒蛇约有六种：百步蛇、锁链蛇、龟壳花、青竹丝、眼镜蛇、雨伞节。一般蛇很少主动攻击人，大都因不小心踩到它，为防卫而咬人。

毒蛇自救鸡蛋蛇咬伤

2017年06月12日 2:04 PM

毒蛇咬伤古代救治与治蛇法

台湾每年被毒蛇咬伤的人数约有300～500人，以现代医学的治疗方法，是紧急送至医院施打蛇毒血清。然而，在中国古代，没有蛇毒血清可以治疗，那古人是如何用当时的中华传统医学来急救的呢？

毒蛇咬伤

2017年06月11日 1:47 PM

夏天太热血压起伏、虚脱？1个站姿防晕倒

昏厥和气温过高也有关系，因为暑热天气中血压较难保持正常。夏季已来临，正是了解昏厥发生迹象及其症状的好时机。作为生理学家，我可以提供一些指导。

昏厥晕倒虚脱

2017年06月11日 6:50 AM

自助餐“吃到饱”？小心脂肪肝找上门

脂肪肝，没有特殊的症状，要知道，一个有脂肪肝病的人，在西医都必须依赖化学或光物理学检查。可中医呢，就是靠经验，观察病人的经验。

中医肪肝饱食鹅肝酱

2017年06月09日 1:48 PM

孕吐别慌！几招饮食技巧有助舒缓

每一位妇女的体质都不同，所以在孕期出现的害喜现象与程度也会有差异。有些孕妇的害喜现象很轻微，但是有些孕妇害喜非常严重，甚至造成精神上的危害。因此在孕期要注意哪些事项，才能减缓孕期中孕吐的不适？

孕吐孕妇害喜饮食

2017年06月07日 11:18 AM

孕吐分3种中医2对策止吐

有些孕妇在妊娠早期会出现恶心呕吐，不能进食，甚则食入即吐，呕吐剧烈，犹如阻隔饮食者，称为恶阻，或妊娠呕吐（即一般所谓的害喜）。若仅见头晕厌食，恶心泛泛，嗜酸择食，或晨起呕吐痰涎者，则属妊娠早期常有的现象，可不作疾病论治，一般至妊娠三个月后可自行消失。但若症状严重者，则需加以治疗。

中医妊娠呕吐孕吐孕妇害喜

2017年06月06日 10:32 AM

甘蔗能治病简单食材大妙用

蔗有两种，一种叫中国竹蔗俗称“红甘蔗”，皮墨红色，茎肉富纤维质，多汁液，清甜嫩脆，食而不腻；性质较温和能滋补，所以有补益功效，具有益气补脾，和中下气，滋养保健功能。另一种称秀贵甘蔗：俗称“白甘蔗”，外皮绿色，质地粗硬，不适合生吃，产量多，含糖量高。味甘而性凉，有清热的功效，能清肺热和清肠胃的热。

中医甘蔗甘蔗治病甘蔗营养甘蔗养生

2017年06月06日 3:59 AM

茄子是良药别再小看它

茄子是夏天盛产的蔬果又名酪酥。江浙人称为六蔬，广东人称为矮瓜，是茄科茄属一年生草本植物。其结出的果实可食用，颜色多为紫色或紫黑色，也有淡绿色或白色品种，形状上也有多种。茄子是一种典型的蔬菜，根据品种的不同，用法多样。

功效良药茄子酪酥

2017年06月03日 8:23 PM

抗生素消炎未必有效中医看慢性发炎

由于天气而来的，叫做“外因”，有六气，分别是风、火、暑、湿、燥、寒；病由于情绪而来的，叫做“内因”，有七情，分别是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊；从其它各种因素而来的，叫做“不内外因”，例如饮食、劳倦、利器割伤等等。

中医慢性发炎药物治疗虚火针灸

2017年06月01日 5:29 PM

慢性发炎是多种疾病元凶！6原则预防发炎

慢性发炎是许多疾病的元凶，致病机转之一可能是慢性发炎破坏了健康的血管内皮组织，由于器官都需靠血管灌注，间接可能导致动脉硬化、高血压、心脏病、中风、糖尿病、肾脏病、老年痴呆、甚至癌变。

免疫系统急性发炎慢性发炎

2017年05月31日 6:20 PM

手脚发麻是怎么回事？

于麻木的问题，在中医学里，没有像现代医学所谓神经系统这种概念的认识，中医主要是从经络的角度来思考人体营卫气血的运行。而中医的经络所包含的范围很广，它涵盖了神经系统、血管系统，甚至包括淋巴系统，以及细胞、组织间的微细循环系统。所以说现代医学的神经系统，只是中医经络系统概念中的一小部分，要说明“麻木”症状的发生原因，用经络系统来思考，应该是比较完整而正确的。

中医坐骨神经腰椎麻木

2017年05月30日 4:14 PM

梨是一味良药 7种吃梨方法养身抗病

梨，性凉，味甘、微酸。归肺、胃经。有清热，化痰，生津，润燥，解疮毒、酒毒等功效。主治消渴口干，伤寒发热，热咳，中风不语，噎嗝，反胃，便秘，惊邪等病症。

咳嗽咽喉干涩梨子生津滋燥

2017年05月29日 5:35 PM

每餐要吃20分钟以上！中医养脾胃8点需注意

现代人生活饮食不正常，工作压力大，门诊常遇到因脾胃疾病，如胃痛、胃肠胀气、胃酸逆流、嗳气等而求诊的病人。从治疗的角度来看，无论中药或西药，都可以很快改善胃部疾病，但实际上许多患有脾胃疾病的人常反复发作，而且不易根治，这是为什么呢？主要的原因是许多病患对正确的生活饮食习惯认识不深以及不能持之以恒所致。其实即使是严重的胃病，能坚持用对的生活饮食习惯来善待自己的脾...

中医健脾养胃脾胃脾胃养生法

2017年05月29日 9:11 AM

腰痛难忍？当心是结石发作

泌尿系统结石，包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石和尿道结石。主要症状为疼痛、尿血或排沙石。因结石所在部位不同而表现各异。

中医结石腰痛

2017年05月27日 10:35 AM

尿路结石不易排？3个温和方子排结石

清热利湿法，是中医自古以来治疗淋证的大法。用现代的话来说，清热利湿法有消炎止痛、利尿和促进输尿管蠕动的功效，可以促进结石的排出。然而当尿路结石在某一部位停留时间较长，特别是较大的结石，就不易被常规的清热利湿、通淋排石方药排下。

中医活血化瘀清热利湿玉米须结石

2017年05月27日 8:38 AM

马铃薯护肠胃、抗老美白中医教你内用外敷

马铃薯是全球第三大重要的粮食作物，仅次于小麦和玉米，又称地蛋、土豆、洋山芋。主要生产国有中国、俄罗斯、印度、乌克兰、美国等。马铃薯在原产地就有几百个品种，目前全世界就有几千个品种。马铃薯形状有圆形、卵形和椭圆形，其皮色有红色、黄色、白色和紫色等不同品种。一般用块茎上的“芽眼”切下播种，如果用种子种植，很容易就会产生变异，出现新品种。

心脏病淡斑美白减肥发芽马铃薯马铃薯

2017年05月24日 11:26 AM

反复煮沸的水不宜喝！喝水必须注意6件事

人体缺水是有可能随时发生的，如果喝水的时间与方法不正确，就可能导致身体缺水。身体水分不足时，不一定会用口渴的方式让我们知道，而是会从身体某些部位先吸收水分。英国一项研究发现，青少年在身体缺水的情形下，出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，有时跟阿兹海默症患者发病两个多月的情况一样。不过立刻补充两杯水后，大脑就会逐渐恢复原本的状态。因此想要让身体...

口渴喝水喝水方法正确喝水缺水

2017年05月23日 11:46 AM

因沉迷网络而迷茫？中医教你“见招拆招”

近代，网路发达，几乎没有人不使用网络的；尤其网路社群出现了之后，很多人都在网上建立不同的“网友关系”。人们越来越依赖网路作为维护人际关系的工具后，养成了网路依赖性，当社群媒体或网路通讯出现异常时，有人就出现焦虑、沮丧……等类似成瘾的戒断反应。这种情况被称之为“网络成瘾”。

中医沉迷网路网络成瘾

2017年05月22日 9:19 AM

香蕉斑点不是过熟营养价值更高

香蕉熟了，果皮会出现黑色斑点，很多人怕太熟、不想吃。南投县集集镇蔬果运销合作社理事主席黄荣炫说，千万别丢了，医学研究其中含有抗氧化物质凝集素，此时香蕉是可以吃的。

抗氧化营养香蕉斑点

2017年05月21日 9:16 PM

你是“网路成瘾症”吗？

现在家族聚餐中，人手一机，低头滑手机，现场互动少！交谈更少！于是匆匆用完餐后，赶快散场，大家各忙各的。随着网路愈来愈普及化，人们可以透过网路获得想要的资讯，对生活带来了方便性。然而有些人太沉迷于网路世界造成生活作息混乱，甚至危害健康。在许多国家，网路成瘾已经被视为是最重要的健康议题，甚至被认为是一种心理疾病。

网路成瘾焦虑忧郁人际关系

2017年05月21日 7:29 PM

营养学家：肉类这样烧烤致癌物最少

从规避致癌的角度来看，只要吃得巧，您的烤肉大餐未必有这方面的高风险。只需几个简单的步骤，您不仅可以烤得好、大大降低烧烤肉类中致癌物的含量，还可以使之口味更佳。

烤肉烧烤致癌致癌物

2017年05月19日 11:02 AM

孕期、产后别刻意减肥！这样瘦身对宝宝更好

自古婚后女子以丰乳肥臀为美，因为这是女人健康、生育能力强的标志。但是当社会走向败落的时候男人与女人的心态也出现变化，病态的男人追求骨感的女人，女人也投其所好的节食瘦身、摧残身体。“楚王爱细腰，宫中多饿死”。但是古代的女子一般只是在求偶阶段才会为了吸引异性而瘦身，一旦结婚生子就不再追求骨感了，而是以养育后代为第一要务。可是现代的女子，在怀孕期间也追求骨感，无疑...

怀孕产后瘦身节食减肥胎儿健康

2017年05月19日 10:35 AM

怎么吃避免肠胃病？中医师教你节制饮食

吃剩的食物要不要丢弃？如果怕丢弃可惜，都把它吃掉放在肚子里，好不好？不行。吃得太多，却会令人消化不良。按《千金要方》，平常的饮食应该节制，可是贪味或怕丢了可惜，就吃得多了、吃得太饱了，腹中产生太多废气而感觉胀膨膨的，也可能致生上吐下泻的那种病，古人称之为“霍乱”，现代人称之为“肠胃炎”。

中医肠胃病食物养病饮食健康

2017年05月18日 8:33 PM

口苦、口淡、口涩？8种味觉异常可能是病症

有道是，“鼻闻香臭，舌尝五味”。酸、甜、苦、辣、咸五味的信息，是靠舌面上密布的细小乳头，称为味蕾的味觉细胞来传递的，再经大脑皮质味觉中枢产生兴奋，由反馈环路神经体液系统完成整个味的分析活动。但是有的人在进食时，口中会有异味感，或者不进食口腔内也觉得有异常味道，这常常提示可能得了某种疾病。但是必须在排除年龄、性别、情绪、温度或者口腔卫生不良、味蕾受外界物质的暂...

中医口淡口涩口苦味觉异常

2017年05月16日 11:22 AM

香蕉一身都是宝皮和花都可入药

香蕉含有丰富的营养成分，包括蛋白质、糖、脂质、碳水化合物、粗纤维、果胶、β胡萝卜素、维他命B1、B6、C、E、P及矿物质钙、磷、铁、镁、钾等，其中钾的成分是百果之冠，镁的成分也高，并被证实有防癌之功。

香蕉香蕉皮香蕉花香蕉功效

2017年05月16日 10:38 AM

运动伤人吗？中医师：这样运动身体更喜欢

最近我与一位德国朋友聊养生，谈到运动和生活习惯问题，他说：“运动杀人”，那麽中医又是怎么谈运动的问题哪？俗语说：“户枢不蠹，流水不腐”，意思是常转动的门轴，他是不会生蛀虫的，流动的水是不会腐臭的。所以人要活就要动，那么怎样运动才能达到健康的目的？

中医剧烈运动四季运动运动养生

2017年05月15日 9:55 AM

上班族肩颈酸痛简易的肌肉缓解技巧

长期坐在办公室的上班族，经常会感到肩颈酸痛、腰酸背痛。事实上，这些都是因为现代人少运动，加上工作压力大，而容易引起的问题。物理治疗师吴青霖说，对于久坐的上班族，可以透过一些简易的动作，来预防或是舒缓肩、颈、腰与背的酸痛问题。以下就提出3个简易的伸展动作，能有效放松肩颈与腰背的肌肉。

上班族肌肉缓解肩颈酸痛

2017年05月13日 10:33 AM

久坐不动代价高运动融入生活遵循两大原则

现代人久坐不动的情况相当普遍。在台湾有83%的上班族每天坐在办公室时间超过6小时，下班后，除睡眠6~8小时外，其余时间则坐在通勤的交通车上，电脑桌前上网，沙发上看电视，或是交际应酬的场所中，以至于中广型身材显露无遗。另外，生活中过度依赖e化产品的便利性，造成人的惰性，长期下来健康逐渐亮起红灯而不自觉。

久坐不动假日运动

2017年05月12日 7:39 AM

超浓奶昔热量高？研究说有助减肥