5月下旬开始,下定决心要早睡早起,每天一早起来和太阳公公打声招呼,就可以沿途步行至附近的“亲子公园”运动了。
所谓的“一早”当然绝对不是大清早啊!我的晨运时间大约在9点半以后,这段时光太阳虽大,但公园里树荫走道很多,只要来回在大片的绿荫下快走,清风徐徐在脸颊和发梢间吹送,即使汗流浃背也不感觉燥热;尤其运动完毕回家冲凉,更是令人通体舒畅!
刚开始出门运动还蛮痛苦的,毕竟这“迟睡晏起”的坏习惯将近10年了!尤其从早到晚忙店务,一到夜深人静,终于能有独处时光,我顿觉精神百倍、舍不得睡啊! 好不容易挨到此刻,不是画画就是阅读,要不然坐在电脑前写部落格和看影片。有时候难免看到喜欢的片子,只想一气呵成的非得看完不可……当然睡得太晚,就这样恶性循环的一直无法早起了。
尤其我家面馆营业时间是从上午11点半才开始,所有的食材准备和工作流程,全由先生和儿子负责,我落得轻松只要坐镇柜台招呼客人就好了,这样的“分工”也是助长我晚睡晚起的诱因吧?!
想想人的一生,天天面对的事情都在“选择”,选择了喜欢的科系、朋友、工作、配偶、食物、兴趣、喜好……,而我也从2015年的元旦那一天开始,选择了天天下午都要画画——用随手画生活速写的方式,来记录我一整年的生活。
曾利用下午店休的时间外出写生,来到附近的“亲子公园”,这才发现下午公园人很多,不少家长带着孩子来打球或玩游乐设施。当时坐在树荫底下画图感觉空气很闷热,没多少凉意,倒是看见几个迟暮的长者,一圈圈的沿着树荫走道慢慢步行,这看似平凡的景象瞬间触动了我,让我灵光乍现当场决定:要将天天画画的精神拿出来,每天上午来公园运动顺便画画,一心二用不浪费时间,除了呼吸新鲜空气之外,更能彻底改变我晚睡晚起的坏习惯。
年过60后,越能体会“养生”得靠毅力和决心,除了老生常谈的——饮食均衡、作息正常、心情愉快,更重要的是:“天天养成运动的好习惯”!这一点是常人很难做到的。虽然运动的好处说不完,但“知易行难”的人们也无法达成心愿。
过去我总当一个“路人甲”,对公园的美视而不见,也不曾伫足观察。来公园晨运后在大片绿荫间行进,竟然发现可爱的小松鼠在树梢间晃动,还有很多小麻雀在沙土里觅食玩耍,有一回看见一只顽皮落单的小麻雀,竟然钻进沙里,将下半身蹲坐沙堆间,像洗澡般不断挥舞翅膀好可爱呢!公园里还有个人造的大池塘堆砌着假山,我走近细瞧,原来里面竟也有好多乌龟在假山上歇息啊!
如此力行晨间运动至今从未间断,我先快走20分钟,接着做韵律操,每天的运动时间超过半小时,剩下的时间就是画画和吃早午餐。公园旁边有风格不同的早餐店,寻觅美味三明治,也变成公园晨运意外发现的美事!@
责任编辑:林芳宇